三伏天来了,要注意做这些事情,这样避暑最清爽…

三伏天是一年中气温最高而且潮湿,闷热的日子。而中医认为:夏季暑湿,适宜清补。人们在这种天气里,人们都更喜欢喝水,并且冷饮居多,导致湿气侵入人体,引起脾胃不适,消化功能产生障碍,积水为患,食欲不振。

那湿热的三伏天应该怎样养生呢?中医给出了这样的建议:

吃什么?

暑湿对脾非常不利,而味苦的食物具有泻燥的功能,但不宜多食,因此日常饮食中应当适量多食苦瓜为宜。

夏季归心,而心喜凉,宜食酸和蔬菜瓜果,如:桃子,李子,芹菜,菠萝等。

中医注重天人合一,阴阳互补,因此,人们要尽量不吃辛辣温燥之物,也要避免生冷食饮过度导致伤及体内的正气而诱发疾病。

此外夏天大量流汗会引起盐分大量流失,使血液中形成胃酸所必需的氯离子储备量减少,影响胃液中盐酸的生成,不利于铁和钙的吸收,温热的茶能通过舒张汗腺将体表温度降低1~2℃,消暑效果最佳。

做什么?

夏季人们喜凉,洗过头发后就呆在空调屋里,甚至头发不干就睡觉。中医提示,这种做法是不对的,湿气会经头皮进入人体,导致体内湿气过重,影响健康,所以夏天也要把头发擦干。

空调直吹不可取。现在夏天感冒的人比比皆是,大多数是因为出了汗就对着空调出风口吹,湿气就会顺着张开的毛孔侵入人体损伤阳气。所以夏季在空调屋里要做到穿衣过肘过肩,女不露腰,男不露颈。

熬夜伤脾。夏季昼长夜短,晚上稍微进行一点娱乐活动就到凌晨了,但是熬夜会严重损伤脾脏,甚至伤及生命,午休小憩30分钟,保证睡眠。

久坐不动可不行。夏季应该多出汗,排除体内杂质,促进新陈代谢,强身健体。

去哪里?

许昌大鸿寨风景区:占地4900亩,是国家级森林公园。大鸿寨主峰高达1156米,因黄帝重臣大鸿氏在此筑宅安民而得名,依山傍水,气候宜人,风景俊秀。

龙泉山庄:独栋别墅被森林包裹,套房安排,由台湾著名设计师设计。幽静绝尘,空气清新,紧邻千年古刹龙泉寺,静静梵音洗涤心灵,全进口生态木结构,古色古香,修心养身。古寺,幽谷,梵音,木屋,彰显自然活力。

泼水节:泼水何必去云南,大鸿寨里乐翻天!在这里大家解放天性,放飞自我,除了热情和狂欢什么都没有!大鸿广场泼水节正在进行中,还有水中撕名牌,玻璃水滑等水上运动让您清爽一“夏”!

地址:河南省禹州市鸠山镇后地村大鸿寨风景区。

三伏天就要到来了,大家要注意防晒避暑,修心养身哦。